Rubrika: Spánek a regenerace
Proč bez spánku nefunguje skoro nic a co s nočním pocením, stresem a únavou.
-
Proč v perimenopauze nespíš a co s tím opravdu pomáhá
Usneš, ale ve tři ráno se probudíš a je konec. Za nespavost v perimenopauze může klesající progesteron a rozhozený termostat. Co spánek prokazatelně zlepšuje, co ho zhoršuje a kde jsou doplňky.