Rubrika: Spánek a regenerace

Jedna sklenka k večeři vypadá nevinně. V perimenopauze ale uspí a pak probudí, přidá návaly, zastaví spalování tuků a zhorší zítřejší chutě. Co s tím, když si víno nechceš zakázat.

Usneš, ale ve tři ráno se probudíš a je konec. Za nespavost v perimenopauze může klesající progesteron a rozhozený termostat. Co spánek prokazatelně zlepšuje, co ho zhoršuje a kde jsou doplňky.