Jedna sklenka k večeři. Ne víc, ne opilost, jen ten rituál, kterým končí den. Nebudu ti říkat, že je to špatně. Ale jestli po čtyřicítce nemůžeš zhubnout v pase, budíš se ve tři ráno a máš návaly, je ta sklenka první věc, na kterou bych se podívala.
O čem díl je
Ve třetím díle vysvětluju, proč víno v perimenopauze dělá s tělem něco jiného než ve třiceti: proč tě uspí a ve tři ráno probudí, proč spouští návaly, proč na několik hodin zastaví spalování tuku a proč jedna sklenka nestojí 130 kalorií, ale špatnou noc a špatný zítřek. Co se změnilo v játrech, ve svalech a v estrogenu, že to dřív nevadilo. A jak si to ověřit hned zítra ráno na chytrých hodinkách.
Tři mýty (červené víno a srdce, víno na spaní, „o víkendu si to vynahradím“), test na tři týdny se čtyřmi věcmi, které sledovat, moje vlastní čísla po třech týdnech bez, a pět pravidel pro ty, které si sklenku nechají. Bez moralizování. S daty, ne s pocitem viny.
K dílu se hodí
Sklenka vína každý večer: co dělá s hubnutím a spánkem
Podcast 01: Proč se budíš ve tři ráno
Proč po čtyřicítce přibíráš, i když jíš stejně jako dřív
Podcast najdeš na Spotify a na Apple Podcasts. Všechny díly jsou na stránce Podcast.
Napsat komentář