Blog o perimenopauze
Co se po čtyřicítce děje v tvém těle.
A co s tím.
Hormony, spánek, jídlo, pohyb a lékař. Vysvětlené tak, aby dávaly smysl, bez zázraků a bez prodeje. Píše Helena, bývalá učitelka biologie, které je 48 a ví, o čem mluví.
Jsi tu poprvé? Začni tady
Nový článek každé tři dny
Co se v těle děje a proč
Proč staré rady přestaly platit
Dvakrát týdně, zdarma
Nejnovější články
-
Přerušovaný půst a keto po čtyřicítce: proč ženám často škodí
Půst a keto umí v prvních týdnech shodit kila. V perimenopauze ale často zhoršují přesně to, co je největší problém: bílkoviny, kortizol, spánek a tréninky. Podle čeho poznáš, jestli to platí i pro tebe.
·
-
Proč v perimenopauze nespíš a co s tím opravdu pomáhá
Usneš, ale ve tři ráno se probudíš a je konec. Za nespavost v perimenopauze může klesající progesteron a rozhozený termostat. Co spánek prokazatelně zlepšuje, co ho zhoršuje a kde jsou doplňky.
·